CASISPOLRI.ID – Berikut ini adalah ketentuan Sit Up untuk kamu yang ingin mengikuti tes seleksi polri supaya lolos tes.
Kondisi fisik yang bugar adalah aspek yang sangat penting dalam karier seorang anggota Kepolisian Republik Indonesia (Polri). Keberhasilan dalam menjalankan tugas-tugas yang kompleks dan beragam yang dimiliki oleh Polri sangat tergantung pada kondisi fisik yang prima.
Tugas polisi sering melibatkan aktivitas fisik yang intens, seperti pengejaran pelaku kejahatan, patroli, atau respons cepat dalam situasi darurat. Kondisi fisik yang bugar memastikan bahwa anggota Polri memiliki ketahanan yang cukup untuk menghadapi tantangan ini tanpa kelelahan yang cepat.
Keharusan memiliki kondisi fisik yang prima tercermin lewat tes kesamaptaan jasmani pada seleksi penerimaan Polri. Tes kesamaptaan jasmani merupakan salah satu rangkaian seleksi yang dilakukan Polri dalam memilih calon siswa yang memenuhi persyaratan sesuai kebutuhan dari segi kebugaran jasmani.
Dalam seleksi penerimaan Polri terdapat 2 bagian tes kesamaptaan jasmani yang diujikan yakni kesamaptaan A, dan kesamaptaan B. Kesamaptaan A meliputi lari 12 menit, kesamaptaan B meliputi pull up untuk casis pria dan chinning untuk casis wanita, sit up, push up, shuttle run, dan renang 25 meter.
Lalu bagaimana sih ketentuan sit up pada tes kesamaptaan jasmani Polri?
Ketentuan Sit Up untuk Peserta Pria
Sit up untuk peserta pria dilakukan dengan posisi tangan menganyam di belakang kepala. Durasi yang diberikan untuk melakukan sit up adalah 1 menit. Peserta diharuskan melakukan sit up dengan benar sebanyak mungkin selama durasi waktu yang diberikan. Nilai Maksimal yang bisa diperoleh pada 1 menit waktu sit up untuk peserta pria adalah 40 kali.
Ketentuan Sit Up untuk Peserta Wanita
Berbeda dengan peserta pria, sit up untuk peserta pria dilakukan dengan posisi tangan lurus ke depan. Durasi yang diberikan untuk melakukan sit up adalah 1 menit. Peserta diharuskan melakukan sit up dengan benar sebanyak mungkin selama durasi waktu yang diberikan. Nilai Maksimal yang bisa diperoleh pada 1 menit waktu sit up untuk peserta wanita adalah 50 kali.
Itu dia ketentuan sit up pada tes kesamaptaan jasmani Polri baik untuk peserta pria maupun wanita. Dengan latihan yang konsisten dan tekun, kamu bisa meningkatkan kemampuan sit-up dan mencapai kebugaran fisik yang lebih baik.
Selain persiapan fisik, kamu juga tidak bisa meremehkan persiapan akademik untuk menghadapi tes akademik dalam seleksi Polri. Persiapkan dirimu dengan baik bersama bimbel casispolriid.
