CASISPOLRI.ID – Halo #casisjuara! Seperti sebelumnya yang sudah kita bahas, apakah mata minus bisa jadi polisi atau tidak, tentu kita ingin menjaga kondisi kesehatan mata kita.
Dalam tes Kesehatan atau RIKKES mata minus jadi hal yang patut #casisjuara perhatikan loh. Pada sesi Tes Kesehatan atau Pemeriksaan Kesehatan (Rikkes), kesehatan luar seperti bentuk kaki, gigi, bekas luka dan kondisi mata jadi fokus utama tes ini.
Nah, khusus untuk kesehatan mata ini, #casisjuara mesti menjaga dengan baik. Oleh karena itu ada beberapa tips yang bisa #casisjuara lakukan. Menjaga kesehatan mata penting dilakukan agar tidak mata tidak menjadi minus. Sehingga #casisjuara bisa melanjutkan fokus menjaga pada kesehatan fisik lainnya agar tetap lolos pada Tes Kesehatan (Rikkes). Yuk..simak ya.
1. Menjaga Pola Makan
Pola makan yang dijaga mampu menjaga kesehatan tubuh dan memberi energi yang baik untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Terlebih pada proses menjaga kesehatan mata guna lolos pada Tes Kesehatan atau Pemeriksaan Kesehatan (Rikkes) dalam rekruitmen anggota POLRI. Terjaganya asupan pola makan jadi sebab tubuh/fisik yang lebih maksimal untuk bergerak. Perhatikan juga asupan vitamin yang diperlukan untuk menjaga kesehatan mata. Sehingga pencegahan mata agar tidak minus bisa terpenuhi.
2. Tidur yang Cukup
Tidur adalah saat dimana tubuh memperoleh haknya setelah seharian berkegiatan. Jangan sampai #casisjuara mengorbankan waktu tidur yang bisa jadi penyebab menurunnya kesehatan tubuh dan mata. Jadi, jadwalkan tidur tepat waktu agar tubuh dan mata lebih sehat.
3. Batasi Pemakaian Gawai
Setiap hari #casisjuara pasti memegang gawai atau smartphone untuk berbagai kebutuhan. Bahkan terkadang lupa waktu saat scroll dan asik menikmati gawai. Hal itu bisa jadi penyebab berkurangnya kesehatan mata. Maka, membatasi membuka gawai menjadi hal yang baik sehingga kesehatan mata tetap terjaga.
4. Perbanyak Aktivitas di Luar Ruangan
Kurangi aktivitas dalam ruangan berAC dan mulailah mengeksplore kegiatan di luar ruangan seperti taman, sungai, danau, pegunungan, atau pun tempat lainnya. Memperbanyak aktivitas di luar ruangan bisa jadi kegiatan grounding alami yang dibutuhkan tubuh. Sehingga tingkat stress menurun. Beraktivitas di luar ruangan juga bisa memanjakan dan menyegarkan mata sehingga bisa semakin sehat.
Itu dia beberapa tips untuk #casisjuara untuk menjaga kesehatan mata. Jangan tunggu sampai meta menjadi minus baru tersadar perihal kesehatan mata. Mulai lah sekarang untuk menjaga kesehatan mata #casisjuara agar saat kegiatan Tes Kesehatan (Rikkes) bisa lolos. Salam!
